Tornar
Xec Regal: Cap de setmana de Ioga a Montsonís
ref:7650
"De la consciència corporal a la pau mental"
Localitzacio:
Lleida Noguera - Montsonís
Contactar
Imprimir per a regal
Una ocasió meravellosa per desconnectar, relaxar-se i recarregar energia amb la pràctica de diversos estils ioga, acompanya't d'una dieta vegetariana equilibrant i un entorn natural. Gaudeix del benestar físic, mental, emocional i espiritual de la mà de Iogui Damiananda, professor de ioga format als monestirs de l'Índia.
Aquest Xec regal inclou:
. Pràctiques rejovenidores i restauratives de Hatha i Yin Yoga
. Tècniques respiratòries per combatre l'ansietat
. Relaxació
. Meditació
. Cant de mantres
. Caminada meditativa
. Explicació de la dieta iòguica
. Àpats vegetarians
. Estada d'1 nit a Montsonís
PREU: 128,80€/persona
Dates proposades per 2019
18-19 maig
8-9 juny
PROGRAMA
Check in a l'habitació i inici del cap de setmana
Dissabte:
17h: Introducció al ioga: "El camí a la Plenitud"
17.30-19h: Ioga Restauratiu i Rejovenidor (Hatha / Yin Yoga)
19h: Té d'herbes
19.30-20,30h: Tècniques per combatre l'ansietat i les pors:
- Respiració (Pranayama)
- Meditació (Dhyana)
21h: Sopar vegetarià (productes naturals de proximitat)
22-22.30h: Cant de mantres (Kirtan) per alliberar la ment.
Diumenge:
7h: Caminada meditativa
9h: Esmorzar
10-11.30h: Ioga Dinàmic per guanyar Energia (Hatha Vinyasa)
13h: Dinar vegetarià (productes naturals de proximitat)
15.30h: Dubtes i preguntes
15.30-16h: La dieta del ioga
16-17h: Ioga suau anti-estrés (Yin-Yoga)
16-17h: Ioga suau anti-estrés (Yin-Yoga)
17h: Comiat.
Activitat dirigida a tots els públics i nivells.
* Què és el Ioga?
Un gran sistema filosòfic i cultural, originari de l'Índia que significa "unió" de cos, ment i ànima. La seva pràctica facilita un complet benestar físic, mental i espiritual al practicant. En el nostre cas, treballarem les postures corporals, les pràctiques de respiració i els exercicis de relaxació, a més d'altres pràctiques de meditació i ioga terapèutic, segons les tècniques tradicionals de l'Índia.
* Beneficis del Ioga
- Redueix l'estrès, la tensió i l'ansietat
- Posa el cos jove, flesible i en forma
- Aporta pau interior, relax i benestar emocional
- Tonifica la musculació i enforteix la columna i l'esquena
- Neteja l'organisme d'impureses i ajuda a l'expulsió de toxines
- Millora el sistema digestiu
- Reforça el sistema immunològic i és preventiu contra nombroses malalties
- Augmenta la capacitat de concentració, memòria i atenció
- Incrementa la vitalitat, l'autoestima i l'alegria de viure
- Facilita l'autoconeixement i l'autocontrol
CONDICIONS DE RESERVA:
- La reserva quedarà confirmada al moment de fer el pagament
- Habitació individual hi ha un suplement de 15€/persona
- Habitació superior (banyera d'hidromassatge o llar de foc) hi ha un suplement de 12€/habitació
- Possibilitat de contractar una assegurança de paquet combinat 9€/persona - 12€/parella
